Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Cẩm nang
Nuôi Dạy Con theo phương pháp EASY: Những điều ba mẹ cần biết
Ba mẹ nào cũng mong muốn rằng con mình được phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ, nhưng việc nuôi con đúng cách đôi khi lại là một trở ngại lớn. Nuôi dạy con theo phương pháp EASY không chỉ giúp bé ăn ngon, ngủ sâu giấc và vui vẻ mà còn giúp mẹ giảm đáng kể áp lực chăm con. Hãy cùng Bé Chơi Vui tìm hiểu và hướng dẫn chi tiết cách thực hiện nuôi dạy con theo phương pháp EASY ba mẹ nhé.
Nuôi dạy con theo phương pháp EASY là gì?
Nuôi dạy con theo phương pháp EASY là chuỗi chu kỳ sinh hoạt của trẻ trong một ngày được nhiều ông bố bà mẹ bỉm sữa rất ưa chuộng. Phương pháp nằm trong baby Whisperer – một bộ cẩm nang về nuôi dạy trẻ của tác giả Tracy Hogg nói về chu kỳ sinh hoạt hằng ngày của bé. Phương pháp EASY được ghép lại từ các chữ cái đầu của các chuỗi hoạt động thường ngày: Eat – ăn, Activity – hoạt động, Sleep – ngủ và Your time – thời gian thư giãn.
Lợi ích của nuôi dạy con theo phương pháp EASY
Nuôi dạy con theo phương pháp EASY giúp mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho bé và mẹ. Sau đây là những lợi ích tuyệt vời khi áp dụng dạy con theo phương pháp này:
Lợi ích của phương pháp EASY đối với bé
Lợi ích của việc nuôi dạy con theo phương pháp EASY sẽ giúp bé hình thành nên thói quen sinh hoạt tốt, có tính kỷ luật và lành mạnh hơn. Việc lặp đi lặp lại tuần tự chu trình hoạt động hằng ngày sẽ giúp con hiểu tổng quan được quy trình hoạt động một ngày sẽ diễn ra như nào. Nhờ thế con sẽ trở nên chủ động hơn, ít quấy khóc vì con biết được tiếp theo chuyện gì sẽ được diễn ra và sẽ chờ đợi.
Lợi ích của phương pháp EASY đối với ba mẹ
Quy trình sinh hoạt của con diễn ra tuần tự và đều đặn theo phương pháp EASY, ba mẹ sẽ dễ dàng hơn trong việc chăm sóc và nuôi dạy con mà không bị quá căng thẳng áp lực như trước. Để làm được điều đó, ba mẹ cần hiểu được đúng nhu cầu của con, ví dụ như khi nghe thấy tiếng khóc của con, ba mẹ cần biết rằng con muốn báo hiệu gì.
Việc “hiểu đúng” tín hiệu của con sẽ giúp giảm thiểu tối đa được tình trạng bú vặt trong những tình huống như khi thấy con khóc liền nghĩ rằng con đang bị đói rồi cho bú nhưng thực chất không phải vậy. Ngoài đói, việc khóc còn có thể do con mệt, buồn chán hay gắt ngủ…
Hơn thế việc con bú vặt còn khiến bé thường chỉ bú sữa đầu, dẫn đến mất đi cân bằng giữa sữa đầu và sữa cuối làm con không nhận được đủ dưỡng chất cần thiết. Việc “hiểu đúng ý” và đáp ứng đúng nhu cầu của con sẽ giúp ba mẹ có thêm thời gian thư giãn, nghỉ ngơi và chăm sóc bản thân hay có thêm thời gian làm những công việc khác. Điều này sẽ giúp ba mẹ giảm bớt được căng thẳng trong quá trình nuôi dạy con nhỏ.
Các Cấp Độ EASY Phù Hợp Với Mỗi Giai Đoạn Tuổi
Nuôi dạy con theo phương pháp EASY được rất nhiều bà mẹ bỉm sữa ưa chuộng áp dụng. Áp dụng phương pháp giúp bé làm quen được với quy trình sinh hoạt trong một ngày. Hơn thế, các mẹ sẽ có thêm nhiều thời gian rảnh hơn để làm việc khác và chăm sóc bản thân. Phương pháp nuôi dạy con theo EASY được chia thành các cấp độ sau.
Chu kỳ EASY 3 (0-3 tháng tuổi)
Chu kỳ EASY 3 là phương pháp phù hợp cho trẻ sơ sinh trong độ tuổi khoảng 0 – 3 tháng tuổi và có cân nặng khoảng từ 2,7kg trở lên. Để có thể áp dụng chu kỳ này vào việc rèn nếp sinh hoạt cho con, ba mẹ cần lưu ý: Với các bé sinh non dưới 28 tuần mà mẹ muốn nuôi con theo phương pháp EASY, cần xem xét cân nặng của bé có đạt số cân hay không và phải đúng độ tuổi áp dụng (độ tuổi đúng căn cứ dựa vào ngày dự sinh của bé).
Thời gian cho trẻ ăn
Theo các chuyên gia, bé sinh đủ tháng, cân nặng trên 2,7kg việc duy trì dự trữ năng lượng có thể diễn ra trong vòng 3 giờ. Vì thế, khoảng cách giữa mỗi cữ bú của bé dao động từ 2,5 đến 3 giờ. Mỗi cữ cho bé bú kéo dài trong khoảng thời gian là 20 đến 45 phút. Cần cho con ăn ngay sau khi thức dậy.
Trong một ngày, sẽ cho con bú khoảng 5 cữ vào các khung giờ:
7:00 – 7:45
10:00 – 10:45
13:00 – 13:45
16:00 – 16:45
19:00 – 19:45
Thời gian ngủ vào đêm, con có thể tỉnh giấc bú 2 đến 3 cữ tùy nhu cầu.
Thời gian hoạt động
Sau khi bú no, bé ợ hơi, thay tã, vệ sinh và được chơi. Sau đó, ba mẹ hãy quan sát tín hiệu của con để thực hiện trình tự ngủ cho bé. Khoảng thời gian bé hoạt động giữa các giấc ngủ bao gồm cả việc thực hiện trình tự ngủ diễn ra khá ngắn chỉ khoảng 20 tới 30 phút. Ở giai đoạn này, tổng thời gian thức trong ngày của bé chỉ khoảng 6 – 8 tiếng.
Thời gian ngủ
Việc rèn luyện ngủ EASY cho trẻ ở độ tuổi này, đa phần các bé thường ngủ 4 giấc ban ngày:
3 giấc dài 1,5 –2 giờ và 1 giấc ngắn cuối ngày từ 30 – 40 phút.
Thời gian ngủ của trẻ ở độ tuổi này vào ban đêm thường kéo dài từ 11 đến 13 giờ và khoảng thời gian thức trước giấc ngủ là 45 – 60 phút.
Bảng lịch sinh hoạt mẫu:
7h: Đánh thức bé và cho bé vận động nhẹ.
8h – 10h: Cho bé đi ngủ giấc ngắn đầu tiên từ 1 – 2h.
10h: Cho bé ăn trưa và vận động nhẹ nhàng.
11 – 13h: Cho bé ngủ giấc thứ hai, mẹ có thời gian nghỉ ngơi.
13h: Đánh thức bé, cho bé ăn bữa chiều số 1 và vận động nhẹ.
14 – 16h: Tiếp tục cho bé ngủ giấc ngắn thứ ba.
16h: Sau đó, mẹ đánh thức và cho bé ăn bữa chiều nhẹ, cho bé vận động.
17 – 17h30: Mẹ cho bé ngủ giấc thứ tư.
17h30: Sau khi bé tỉnh giấc, cho bé chơi 1 tiếng trước khi ăn tối.
18h30: Cho bé đi tắm và chuẩn bị đồ ăn cho bé.
19h: Cho bé ăn tối và đi ngủ.
Chu kỳ EASY 4 (3-6 tháng tuổi)
Chu kỳ EASY 4 áp dụng cho các bé trong khoảng từ 3 – 7 tháng tuổi. Ở nhóm này, bé sẽ cần tăng thời gian chơi, cắt bớt thời gian ngủ và lượng thức ăn mỗi bữa giúp trẻ không bị tỉnh giấc vào ban đêm và khó ngủ lại. Chu kỳ này với mục tiêu chính nhằm kéo dài giấc ngủ đêm nhờ vào việc rút ngắn giấc ngủ ngày.
Khi áp dụng chu kỳ EASY 4, ba mẹ hãy cho bé chơi khoảng 1.5 – 2 tiếng trước các giấc ngủ để thời gian xen kẽ giữa các bữa ăn nhiều hơn. Trường hợp mà con vẫn đòi ăn đêm thì mẹ có thể cho bé ăn thêm bữa nhẹ, nhưng hãy hạn chế dần theo thời gian tránh để thành thói quen bú đêm sẽ khiến bé đòi bú nhiều hơn vào ban ngày và sẽ khó theo được kế hoạch ngủ nghỉ đặt ra.
Chu kỳ EASY 2-3-4 (6 – 10 tháng tuổi)
Chu kỳ EASY 2-3-4 phù hợp với các bé từ 6 – 10 tháng tuổi, ba mẹ cần cho bé ngủ ít hơn nên là 2 giấc vào ban ngày và khoảng cách giữa mỗi bữa ăn là tầm 4 giờ. Mẹ để ý kiểm soát mỗi giấc ngủ của bé khoảng 30 đến 45 phút. Vào buổi tối, có thể bé sẽ ngủ khó hơn bình thường và sẽ đòi ăn thêm hoặc nằm chơi không chịu đi ngủ. Do vậy mà các mẹ để ý cho bé ăn gần giờ ăn với gia đình và giảm số giấc ngủ vào ban ngày của con.
Bảng lịch sinh hoạt mẫu:
7h: Cho bé bú kèm với ăn dặm và dành khoảng 2 giờ đồng hồ cho bé vận động.
9h: Cho bé ngủ, mẹ có thời gian nghỉ ngơi.
11h: Bé vui chơi thoải mái 3 giờ sau khi ăn trưa.
14h: Cho bé ngủ trưa từ 1.5 đến 2 giờ.
15h30 – 16h: Cho bé ăn bữa chiều.
16 – 20h: Cho bé đi tắm, sau đó chơi và ăn dặm.
20h: Cho bé đi ngủ và không cho bé ăn thêm bữa đêm.
Chu kỳ EASY 5 – 6 (10 tháng đến hơn 1 tuổi)
Chu kỳ nuôi dạy con theo phương pháp EASY 5 – 6 được áp dụng cho các bé từ 10 tháng đến hơn 1 tuổi. Ở giai đoạn này, giờ giấc thói quen sinh hoạt của bé tương đối giống với người trưởng thành. Do vậy, ba mẹ nên cho bé ngủ một giấc ngắn duy nhất vào buổi trưa trong khoảng thời gian là 30 đến 45 phút và hãy để bé có nhiều thời gian thức hơn.
Ở chu kỳ này, ba mẹ có thể cho bé ăn uống theo những cữ như người trưởng thành gồm 4 cữ ăn 1 ngày đa dạng các loại đồ ăn cho bé như cháo, cơm, bột và sữa,… Ngoài ra, ở chu kỳ này ba mẹ cần dành nhiều thời gian hơn cho bé vì bé sẽ ngủ ít hơn vào ban ngày so với lúc trước. Trong giai đoạn này, nhiều thứ mới mẻ và trải nghiệm thú vị bé sẽ học được trong quá trình hoạt động và vui chơi, giao tiếp với mọi người.
Ở giai đoạn này, sau khi tỉnh giấc, bé sẽ thức trong khoảng 4.5 – 5 tiếng mới đi ngủ trưa. Vào buổi trưa có thể bé chỉ ngủ duy nhất 1 giấc khoảng 1.5 – 2 tiếng và sẽ ngủ dậy vào ban chiều. Buổi tối sẽ là lúc bé bắt đầu đi vào giấc ngủ dài vào ban đêm trong khoảng từ 10 – 12 giờ.
Những thử thách khi áp dụng phương pháp EASY và cách khắc phục
Trong quá trình áp dụng nuôi dạy con theo phương pháp EASY, ba mẹ có thể sẽ gặp một số thử thách và khó khăn, vì thế, ba mẹ cần nên kiên trì và linh hoạt điều chỉnh để có thể vượt qua khó khăn trong quá trình thực hiện. Dưới đây là những thách thức phổ biến và cách khắc phục ba mẹ tham khảo:
Bé khó ngủ theo lịch trình:
Đôi khi, bé gặp phải khó khăn trong quá trình đi vào giấc ngủ theo đúng giờ quy định. Để khắc phục điều này, ba mẹ hãy tạo một không gian ngủ thật yên tĩnh, ánh sáng nhẹ dịu và hãy thử đặt bé ngủ vào thời điểm bé dễ buồn ngủ nhất. Sau dần, bé sẽ thích nghi và đi vào lịch ngủ tốt hơn.
Bé không bú đủ:
Ba mẹ cần đảm bảo rằng bé bú đúng và đủ cữ vì khi bé không bú đủ có thể sẽ làm ảnh hưởng đến chu kỳ EASY. Ở trường hợp này, ba mẹ không để bé ngủ trong khi ăn. Nếu bé hay bỏ bú, mẹ hãy thử thử giãn các cữ ăn để bé đói sẽ khuyến khích bé bú được tốt hơn.
Khó duy trì lịch sinh hoạt khi có sự thay đổi:
Nuôi dạy con theo phương pháp EASY có thể sẽ khó thực hiện khi có sự thay đổi như là khi gia đình có chuyến đi chơi xa hoặc thay đổi môi trường sống. Muốn giữ được nếp theo lịch sinh hoạt, ba mẹ phải cần ưu tiên cữ ăn và giấc ngủ của con bất kể ở đâu. Hãy cố gắng giữ một phần nếp cũ và sau khi trở về nhà hãy nhẹ nhàng đưa bé trở lại lịch trình thường ngày.
Việc áp dụng phương pháp EASY có thể mất khá nhiều thời gian để bé quen, nhưng với sự kiên nhẫn và linh hoạt điều chỉnh, ba mẹ sẽ giúp bé có được nếp sinh hoạt ổn định và lành mạnh. Như vậy Bé chơi vui đã chia sẽ cho ba mẹ những điều cần biết trong cách nuôi dạy con theo phương pháp EASY. Hãy theo dõi Fanpage Bé Chơi Vui để nhận được nhiều thông tin hữu ích hơn nhé!
